今からでも出来る素敵な笑顔のトレーニング

こんにちは！

ユウキです！

今回は、

魅力的な笑顔を作るための、

誰でもできる簡単なトレーニング方法を

紹介します！

「笑顔のコツは分かったけど

どこから始めたらいいか

分からない…」

そんなあなたに

必見の内容となっております！

 

前回で笑顔のヒケツは

目を三日月型にすること、

前々回は

口を「イー」の形にして

歯を思いっきり見せることと

お話してきました！

とはいえ、一朝一夕では

素敵な笑顔は身につきません！

なので、今回は

寝る前や起きたときに

1日5分でできる

簡単なトレーニング方法を

3つ紹介します！

1つ目は

マイナス思考をプラスに変える

ことから始めます！

マイナス思考の元となるのは、

「つらい」「めんどくさい」等の

ネガティブワードです！

友達や家族と話しているときに、

これらの言葉を発されても

いい気分にはなりませんよね？

そういうときはプラスの言葉に

変換してしまいましょう！

 

例えば…

忙しい　→　充実している

どうせ自分にはできない　→

自分ができたら面白い

つらい、大変だ　→　

やりがいがある

つまらない　めんどくさい→

面白さを探す楽しみがある

いいことがない　→

これからよくなる

もうこれしかない　→　

まだこれだけある

疲れた　→　よく働いた

などです！

これらの言葉を

プラスのイメージに置き換え、

まずはネガティブな思考を

自分の頭から

消してしまいましょう！

2つ目は口を大きく開けて

「あいうえお」と

大きく発音する

トレーニングです！

①　大きな口を開けて、

「あいうえお」と発声します。

②　次に、

「あー」「いー」「うー」

「えー」「おー」と、

一音ずつしっかり口を開けて、

わざと大げさな表情で

ゆっくり発声し、

5回繰り返します。

最初は

少し恥ずかしい気もしますが、

頑張っていきましょう！　

男女問わず魅了される笑顔

があなたを待っています！

3つ目は

「あいうえお」トレーニングと

同じ方法の

「ウイスキー」

トレーニングです！

やり方としては

①　口を思いっきりとがらせて

「ウー」と発声します。

②　口を大きく開いて

歯を見せ、口角を上げて

「イー」と発声します。

③　①と同じ形で「スー」と発声します。

④　②と同じ形で「キー」と発声し、

①～④を10回繰り返します。

⑤　最後に、口を閉じて

口角を上げます。

これらのトレーニングは

続けてこそ成果が出るもの

なので、まずは1ヶ月間必ず

どれかのトレーニングを

毎日行いましょう！

1ヶ月後、

「笑顔が眩しいね」

「〜くんといると毎日楽しい」

と言われる

日常があなたを待っています！

ぜひこれらのトレーニングを

頑張っていきましょう！

それでは！